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夜跑益处多 规避误区有技巧
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青春期健康·家庭文化 2014年 第10期 68-69页
作者: 高花兰
夜跑,顾名思义,就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们,大多坚持晨跑,但对于一些早上起不来的上班族,夜跑已经成了健身的新选择。天气渐暖,夜幕下,森林公园的健康步道上,不时闪过一道道奔跑的矫健身影。'夜跑'来源于跑步,工作一天的... 详细信息
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每天8000步,老了不卧床
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健康指南·中老年 2016年 第11期 65-65页
日本筑波大学久野浦也教授指出,老人卧床不起主要受三大因素影响:认知障碍症、中风和跌倒骨折。而能有效预防这三个因素发生的方式就是有氧运动和肌肉锻炼。适度的有氧运动能延缓大脑衰老、
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联合抗阻-有氧运动对糖尿病前期人群糖及脂代谢指标的影响
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护理研究:上旬版 2016年 第4期30卷 1230-1233页
作者: 陆丽荣 戴霞 韦薇 王自秀 吴媛 韦春 麻晓君 广西医科大学 530021 广西医科大学第一附属医院 530021
[目的]探讨联合抗阻-有氧运动对糖尿病前期人群血糖、血脂的影响。[方法]筛选符合糖尿病前期诊断人群168例,采用随机数字表法分为联合运动组42例、抗阻运动组41例、有氧运动组42例、对照组43例,以不同的运动方式对糖尿病前期人群进行6... 详细信息
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音乐对有氧运动中劳累及情绪感知的影响
国外医学·物理医学与康复学分册
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国外医学·物理医学与康复学分册 1996年 第3期16卷 143-144页
作者: 刘长续 毕霞
近15年来参加有氧舞蹈运动的人数急骤上升。本文旨在研究音乐对有氧运动中受试者劳累及情绪感知的影响。 方法 受试者为34名理疗专业学生,其中男性4名,女性30名,年龄18~22岁,平均19岁。随机选出6名在运动中佩戴心率监测器者。有氧运动... 详细信息
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浅谈有氧运动的延缓衰老作用机理及在老年健身中的应用
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科技风 2018年 第13期 235-235页
作者: 宋艳 海南医学院体育部
现代医学相关研究表明,衰老是人体干细胞的衰退的表现,同时也是免疫力下降的前兆,当人体多数组织器官功能出现了退化现象时,代表着人体基因呈现出衰老和衰退的情况。在老年健身项目中推广有氧运动成为减缓衰老的有效措施,本文着重探讨... 详细信息
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有氧运动对精神分裂症执行功能影响
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Monographs in the surgical sciences 2018年 第57期 113-113页
作者: 范燕飞 胥爱萍 杨震 孙红立 潍坊医学院 潍坊市精神卫生中心
目的认知障碍是精神分裂症患者残疾的一个重要来源。本研究的目的是探讨有氧运动对精神分裂症患者执行功能的影响。方法选取100例精神分裂症患者随机分为研究组和对照组,每组50例。两组均给予药物基础治疗,研究组在对照组基础上给予每周... 详细信息
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海滨疗养因子结合有氧运动对老年高血压患者心率变异性的影响
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医药前沿 2014年 第27期 190-190页
作者: 王建毅 孙运峰 海军青岛镇江路干休所门诊部 山东青岛 266022 青岛济南军区第二疗养院 山东青岛 266022
目的:探讨青岛海滨疗养因子结合有氧运动疗法对老年高血压患者心率变异性的影响。方法:选择58例老年高血压患者给予海滨疗养因子结合运动疗法5周,记录并比较此疗法治疗前后HRV5项时域指标,并与40例老年健康对照组比较。结果:与对... 详细信息
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多踮脚尖可增强性欲
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特别健康 2010年 第7期 65-65页
作者: 吕伯东 浙江中医药大学附属第二医院男科中心
性是人与生俱来的欲望,但性能力却如同未开封的宝刀,必须经过一番打磨,才能"砍金断玉,削铁如泥".下棋、玩电脑或久立、久坐不动时,最好能每隔一小时,做一次踮脚运动.这不仅是一个不错的有氧运动,能促进下肢血液回流.锻炼屈肌,还有助改... 详细信息
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快走和哑铃是糖尿病人最佳运动
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糖尿病天地:文摘刊 2013年 第10期 26-26页
只有最适合自己的运动,才能长期坚持且最有效.那么,什么运动最好?怎么动才最有效?快走加哑铃最合适.美国一项研究发现,有氧运动和力量练习(也称抗阻运动)相结合,能获得最好的运动效果.对比研究发现,快走加哑铃的组合,最适合2型糖尿病患者.
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有氧运动对乳腺癌术后化疗患者改善心功能的效果研究
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医学信息 2017年 第11期30卷 42-44页
作者: 周娟 赣南医学院第一附属医院肿瘤科 江西 赣州341000
目的 探讨乳腺癌术后化疗患者进行有氧运动对心功能的影响及提高其生活质量.方法 将入组的60例患者随机分成实验组和对照组各30例,化疗结束后5 d进行运动平板试验,直接测得METS(心肌代谢当量)值和运动总时间.对照组根据身体状况采取随... 详细信息
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